상황버섯 효능 및 부작용 상황버섯 알고 먹어야 합니다.

상황버섯 효능 및 부작용 등 상황버섯에 관한 정보 알아보도록 하겠습니다. 상황버섯은 전 세계에 44종의 자연산 상황버섯이 있습니다.

국내에는 8종으로 우리나라에서 자생하는 상황버섯은 뽕상황버섯,분비상황버섯,송상황버섯,황철상황버섯,자작상황버섯,박달상황버섯,개회상황버섯,접골목상황버섯이 주로 채취가 되고 있습니다.

상황은 중국에서 유래된 말로 그 효능과 부작용을 제대로 알고 먹어야 좋습니다.

상황버섯 정보

 

상황버섯 효능

상황버섯은 맛과 영양가가 뛰어남은 것은 물론이고, 다양한 건강 효과를 가지고 있습니다. 이번에는 그중에서 대표적인 8가지 효능에 대해 자세히 설명해드리겠습니다.

1. 면역력 강화: 상황버섯에는 β-글루칸과 같은 성분이 있어 면역력 강화에 효과적입니다. 면역력을 강화해 감기, 독감 등의 질병을 예방하는데 도움을 줍니다.
2. 항암 작용: 상황버섯에는 다양한 폴리페놀류와 폴리사카라이드 등이 함유되어 있어, 항암 작용이 있다고 알려져 있습니다.
3. 혈당 조절: 상황버섯에는 폴리사카라이드와 β-글루칸이 함유되어 있어, 혈당 조절에 도움을 줍니다. 인슐린 분비를 촉진시키고, 인슐린 저항성을 낮추는데 효과적입니다.
4. 혈압 조절: 상황버섯에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어, 혈압을 조절하는데 도움을 줍니다. 또한, 혈압 상승으로 인한 심장병 예방에도 효과적입니다.
5. 간 건강 개선: 상황버섯에는 에르고스테롤 등의 성분이 함유되어 있어 간 건강 개선에 효과적입니다. 간 세포의 손상을 예방하고, 간기능을 향상시키는데 도움을 줍니다.
6. 소화기 건강 개선: 상황버섯에는 무기질, 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있어 소화기 건강 개선에 도움을 줍니다. 소화를 원활하게 하고, 변비를 예방하는데 효과적입니다.
7. 노화 예방: 상황버섯에는 폴리페놀류가 함유되어 있어 노화 예방에 효과적입니다. 세포 손상을 예방하고, 노화를 지연시키는데 도움을 줍니다.
8. 체중 감량: 상황버섯에는 적은 칼로리와 지방, 그리고 단백질, 무기질, 비타민 등의 영양소들이 다양하게 함유되어 있고 버섯의 베타글루칸에는 지방의 대사를 증진시켜주어 체지방을 태워주는 효과도 있습니다. 

 

 

 

상황버섯 부작용

1. 알레르기 반응: 일부 사람들은 상황버섯에 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 이는 발진, 가려움증, 호흡곤란, 구토 등의 증상으로 나타날 수 있습니다. 이러한 증상이 나타날 경우, 상황버섯을 섭취하는 것을 중단하고 즉시 의료진에게 상담하는 것이 좋습니다.
2. 소화장애: 일부 사람들은 상황버섯을 대량으로 섭취할 경우 소화장애가 발생할 수 있습니다. 이는 복통, 설사, 가스, 복부 불쾌감 등의 증상으로 나타날 수 있습니다.
3. 혈압 강하: 상황버섯은 혈압을 강하게 낮추는 효과가 있을 수 있습니다. 혈압 강하 약물을 복용하고 있는 경우, 상황버섯을 함께 섭취할 경우 혈압이 지나치게 강하게 낮아질 수 있으므로 주의해야 합니다.
4. 혈액응고 저해: 일부 상황버섯은 항응고 작용을 가지고 있어 혈액응고 저해 작용을 나타낼 수 있습니다. 항응고제를 복용하고 있는 경우, 상황버섯을 함께 섭취할 경우 항응고제의 효과를 강화시키거나, 항응고제의 작용이 감소할 수 있으므로 주의해야 합니다.
5. 간독성: 일부 상황버섯은 유독성을 가지고 있을 수 있습니다. 그러나 대부분의 상황버섯 제품은 안전한 수준으로 제조되므로, 제대로 인증된 제품을 구입하거나 전문적인 지식이 없는 경우 섭취를 자제해야 합니다.
6. 약물 간 상호작용: 일부 상황버섯은 약물 간 상호작용을 일으킬 수 있습니다. 특히, 항암제, 항우울제, 항발작제 등과 함께 복용할 경우 상호작용이 발생할 가능성이 있으므로, 의료진과 상의 후 섭취를 결정하는 것이 좋습니다.

드시고 있는 약과 이 버섯의 상호작용 및 또한 섭취 중에 위와 같은 부작용들이 일어난다면 즉시 섭취를 금해야 합니다.

 

상황버섯 적정섭취량

상황버섯의 적정 섭취량은 개인에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 대체적으로는 하루에 1~3g 정도의 상황버섯을 적정 섭취량으로 볼 수 있습니다.

그러나, 상황버섯의 종류, 형태, 용법, 개인의 건강 상태, 연령, 체중 등에 따라 적정 섭취량은 차이가 있을 수 있습니다. 상황버섯 제품의 섭취량을 결정할 때는 제조사의 권장 섭취량을 확인하고, 필요에 따라 의료진의 조언을 받는 것이 좋습니다.

또한, 상황버섯을 대량으로 섭취할 경우 소화장애, 구토, 설사 등의 부작용이 발생할 수 있으므로, 권장 섭취량을 준수하고 섭취 전 의료진의 조언을 받는 것이 좋습니다.

 

상황버섯 복용방법

상황버섯의 복용 방법은 다양합니다. 일반적으로는 다음과 같은 방법으로 복용할 수 있습니다.

1. 건조한 상황버섯: 건조한 상황버섯을 직접 섭취하거나 차 또는 스프 등으로 만들어서 섭취합니다.
2. 상황버섯 추출물: 상황버섯 추출물을 캡슐이나 액상 형태로 구입하여 섭취합니다. 추출물은 보통 더 높은 농도의 활성 성분을 함유하고 있으며, 섭취가 간편합니다.
3. 상황버섯 분말: 상황버섯 분말을 음식이나 음료에 섞어서 섭취합니다. 분말 형태는 섭취가 용이하며, 각인의 취향에 따라 다양한 요리나 음료에 사용할 수 있습니다.

 

 

이상으로 상황버섯 효능 및 부작용 등 상황버섯 관련 정보 알아보았으며 아래는 다른 정보 함꼐 두었으니 참고 하시길 바랍니다.